w terenie

[...] stanowiła przeciwdeszczowa pelerynka Salomona, po kolejnych siedmiu było mi i gorąco i mokro zarazem. Piękna pogoda na żagle, dość powiedzieć że jadąc z górki w otwartym terenie przy 300watach generowałem średnią prędkość 24km/h %-) Widać to wyraźnie na wykresie, z całości NP 270W i średnia ledwo powyżej 30km/h [...]

[...] w obecnej sytuacji. Z kolei prezydent UFC, Dana White, w wielu wypowiedziach zapewniał, że walki zaplanowane na galę UFC 249 dojdą do skutku, ale prawdopodobnie nie na terenie Stanów Zjednoczonych. Jako walkę wieczoru gali oznaczonej numerem 249 zaplanowano elektryzujące starcie o pas wagi lekkiej między Khabibem Nurmagomedovem i Tonym [...]

[...] mi to wychodzi :-( ,wczoraj podczas jazdy ,kręciłem około 85--90 lecz to były bardzo krótkie odcinki ,dłużej nie da rady nogi jak z waty się robią :-( Mam pomiar kadencji to może łatwiej mi będzie w terenie mobilizować się do kręcenia ,i jak zauważyłem po 2-uch przejazdach łatwiej mi się kręci odpowiednią kadencję w terenie niż na trenażerze

Plecy w terenie 1. Podciaganie 5x8 2. Przyciaganie ala wioslowanie na maszynie 4x12 3. Sciaganie siedzac z guma neutral 5x15 4. Wioslowanie hantla 4x20 5. Przyciaganie jednoracz gumy stojac 3x12 6. Przyciaganie oburacz podchwytem gumy stojac 3x15 7. Mc z guma 4x15 8. Przyciaganie nog siedzac 4x15 9. Allachy z guma 4x15 Cardio Rano na czczo 60 [...]

[...] na barki moim jedynym 6kg hantlem %-) oprócz tego zrobiłem w ostatnich 3 dniach - 2 razy cardio po 40min i tak planuję kręcić chociaż co 2 dni. Jak będzie więcej czasu to w terenie rower i może trochę biegać zacznę, bo z tym 'sprzętem' co mam w domu to nie widzę trenowania. Rozważam zakup jakichś hantli, ale nie wiem na ile takie regulowane , [...]

Siemka, przed wczoraj Cardio 35min w terenie, wczoraj trening z gumami, sztangą 20kg i... Małą na plecach. Bardzo fajnie, robiłem sobie jedno ćwiczenie po drugim - floor Pressy, wiosła, ohp, tric i bić - że sztangą i oporem gum,potem pompki i przysiady z Małą na plecach. Na koniec 25min Cardio na rowerku... A potem już czułem, że mnie łamie. [...]

[...] UFC Fight Night 171 pierwotnie miała odbyć się w Londynie jednak władze organizacji zdecydowały się przenieść ją do innej lokalizacji – trwają poszukiwania takowej na terenie Stanów Zjednoczonych. Już teraz Leon Edwards, który miał być bohaterem walki wieczoru, poinformował że nie będzie mógł wystąpić podczas zbliżającego się eventu. [...]

Na chwilę obecną wszystkie lokalne siłowni i kluby są zamknięte. Na szczęście wszystko można zrobić w terenie lub z gumami oporowymi %-) Także jak pogoda pozwoli dzisiaj zwiedzę lokalny las

[...] Nie traktuj każdej aktywności jako treningu sportowego,na SFD ludzie treningowo są skrzywieni i nie zauważamy że większość dla przyjemności jeżdzi na rolkach ,używa kijki ,pływa ,gra w piłkę i na lepszym sprzęcie można czerpać większą frajdę Na dobrym rowerze robię dużo km na trenażerze i w terenie ,na składaku nawet bym nie próbował kręcić

Witam Panowie , jestem w trakcie cyklu Tren Enan 200mg e3d + test enan 250mg e3d . Dziś dowiedziałem się że na terenie NL zamykają kluby sportowe do 6 kwetnia . W takim przypadku jest sens stosować dalej podobne dawki czy można zejść na jakieś dawki podtrzymujące? Nie byłem jeszcze w takiej sytuacji a nie widzę sensu na 3 tygodnie kompletnego offu [...]

[...] tutaj potrzeba popracować nad lepszą max. kadencja --102rpm przew. pod górę --186m z góry ---- -337m max nachylenie w górę 10% max nachylenie w dół -- -6% Pokręcone w terenie :-D ,już chciało się poczuć świeże powietrze --- za mało km na analizę ile i jakie korzyści z 3000km trenażerowania .W każdym razie w Bolkowie 1-wszy raz podjechałem [...]

[...] więc nie dziwi takie przybicie i brak ochoty na trening itp. Mam podobnie. Mieszkam na wsi więc cieszy mnie chociaż słoneczna pogoda i możliwość Cardio w formie marszu w terenie. Cieszyć powinna powaga większości rodaków, potraktowanie sprawy poważnie w porównaniu z resztą Europy. Polacy jak pokazuje historia w takich cięższych okresach [...]

[...] medal do kolekcji będzie. Tu akurat organizatorzy dość luźno podchodzi do sprawy. W przypadku PapieRun weryfikacja jest już zaostrzona, trzeba wrzucić fotkę z nr startowym w terenie i trasą i czasem biegu. Dopiero wtedy dostajesz medal jeśli dobrze na szybko przeczytałam. Nie ma normalnych biegów to trzeba sobie radzić. Organizatorzy też [...]

U mnie w mieście pozamykali wszystkie "siłownie". Tak że zostaje mi trening w domu oraz kardio w terenie. Czas ten poświęcę na regeneracje i dam odpocząć organizmowi od ciężarów.

dlatego ja wole np szybki marsz w terenie robic:-) tez nie przepadam za cardio na silowni, jak mam robic powyzej 30 minut to zaczyna sir problem, wtedy najlepiej telefon, sluchawki na uszy i slucham jakis podcastow na YT dotyczacych wlasnie treningow, diety czy suplementacji i czlowiek laczy przyjemne z pozytecznym. zawsze to moze byc tez netflix [...]

Jak wyżej. Napisz coś więcej . Osobiście nigdy nie robiłem cardio ( aerobów)na redukcji , głównie skupiam się na mocnym treningu siłowym 4 x w tygodniu. Jeśli już cardio się pojawiło to tylko na zasadzie raz w tygodniu przebiec się gdzieś w terenie dla odmiany .

[...] Zgodnie z zaleceniami GISu powinniśmy aktualnie unikać ubrania udziału w imprezach, a także podróży. Decyzją Premiera zostały także odwołane wszystkie imprezy masowe na terenie kraju, a minister sportu Danuta Dmowska-Andrzejuk zarekomendowała odwołanie wszystkich imprez sportowych. Dziś na organizatorach ciąży nie tylko presja ale i duża [...]

ŚRODA --mimo wczorajszego treningu siłowego ,dzisiaj też trening w domu ,bez dnia przerwy --w czwartek jest plan na rower w terenie :-D ,oczywiście jak warunki pozwolą |-) WL--skos minus SMITH 12 x 60kg 10 x 80kg 8 x 100kg 5 x 115kg 3 x 125kg 3 x 2 x 132,5kg docisk górny z blokad ruch nie za duży--co tydzień będę ruch zwiększał o 2cm 5 x 130kg 5 x [...]

[...] "Nie sparowałem od czasu walki z Tibau. Teraz jest trochę inaczej. To tak, jakbyś po ukończeniu college'u dostał kilka narzędzi i musiał wyjść tam i używać ich w terenie. Teraz mogę zrobić plan na walkę." Ferguson powiedział, że ani razu nie został sprowadzony do parteru w sparingach i traktuje Khabiba jak kolejnego przeciwnika. Tony [...]

[...] min , do tego prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie prozdrowotne działania na pewno, niebawem dorzucę chociaż parę razy w miesiącu basen i jakiś ruch w terenie... Zapasy oryginalnego aptecznego glutationu - zrobione ;) https://i.imgur.com/gj3zQjF.jpg Dzisiaj na pewno wleci jakiś trening, bo po wczoraj czuję się świetnie [...]